Trávíte dlouhé hodiny před obrazovkami různých digitálních zařízení? Neměli byste zapomínat na ochranu svého zraku, před škodlivým modrým světlem, které vyzařuje z displejů našich smartphonů, počítačů, tabletů, či TV.
Co je to modré světlo a proč bychom se před ním měli chránit?
Modré světlo je součástí našeho života již od narození. Je však důležité v jaké formě a intenzitě na nás má vliv. V přirozené a tělu prospěšné formě během dne pro nás modré světlo produkuje spánkový hormon melatonin a naše tělo díky němu rozeznává den a noc. Hraje velmi důležitou roli při zachování pohody člověka a používá se dokonce i na potlačení zimních depresí, prostřednictvím světelné terapie. Na druhé straně, jeho nadměrné záření ve večerních hodinách, může mít na náš zrak velmi škodlivé a nebezpečné účinky.
Co způsobuje nadměrné vystavování se modrému světlu?
Přítomnost modrého světla sama o sobě škodlivá není, pokud jeho záření není intenzivní. Problém je v tom, jak dlouho se mu vystavujeme a z jaké vzdálenosti. Obrazovky digitálních zařízení, do kterých hledíme delší dobu a ze značné blízkosti, umí náš zrak pořádně potrápit. Právě modré světlo ovlivňuje také množství procesů, které probíhají v našem těle.
Modré světlo ovlivňuje:
- Spánek: problémy se spánkem, jeho nedostatek nebo nekvalita, mohou vést k dalším zdravotním komplikacím jako např. nadměrná únava, podrážděnost, poruchy soustředění
- Bolesti hlavy a očí: krátkodobé ale i dlouhodobé bolesti hlavy, řezání a tlak v očich, pálení a zarudnutí oka
- Rozmazané vidění: oči mají problém zaostřit a předměty se jeví rozmazaně
- Syndrom suchého oka: problémy při mrkání, zhoršené vidění, nadměrné slzení
Jak se chránit?
Výběrem vhodných brýlí na počítač, umíme předejít různým zdravotním nepříjemnostem a komplikacím, které nám umí pořádně znepříjemnit každodenní fungování. Jednou s možností jsou naše brýle na počítač značky Belvoir&Co. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly spolehlivou ochranu při celodenní aktivitě před obrazovkou a zároveň:
- zlepšovaly koncentraci a kvalitu spánku
- odstraňovaly bolesti hlavy a napětí v očích
- odstraňovaly suchost, zarudnutí očí a rozmazané vidění
Další typy jak chránit svůj zrak
- Dopřejte očím častěji přestávky: při práci za počítačem nebo trávení času na sociálních sítích, si nastavte denní limit, případně budík. Vždy vás upozorní, kdy máte svým očím dopřát odpočinek
- Vyzkoušejte pravidlo 20-6-20: dívejte se 20 sekund na předmět vzdálený alespoň 6 metrů, po 20 minutách práce
- Upravte si polohu monitoru: aby od nás byl alespoň na délku paží a my jsme se na něj dívali mírně dolů
- Ochranná fólie: můžete si ji nalepit na monitor vašeho počítače, částečně brání pronikání modrého světla
Dbejte o svůj zrak a dopřejte svým očím dostatečný odpočinek. Pokud denně pracujete nebo trávíte čas na smartphonu, doporučujeme vám sáhnout po těchto brýlích bez dioptrií, které vašim očím zajistí ochranu a nutnou úlevu. Inspirujte se v našem internetovém obchodě, kde naleznete pestrou nabídku pro muže i ženy. Plní roli nejen funkčního, ale i stylového doplňku, se kterým se budete cítit sebevědomě a jedinečně.